Feeds:
Pos
Komentar

Archive for the ‘Kesehatan’ Category

Diabetes masih menjadi penyakit yang ditakutkan banyak masyarakat di Tanah Air. Tidak sedikit mereka yang masih berusia muda dan remaja, terserang penyakit yang berisiko ini.

Seperti yang dilansir laman Healthmeup, bahwa dari hasil studi, kematian yang disebabkan oleh diabetes dapat dihindari jika orang-orang mau mengubah pola makan, mengurangi konsumsi alkohol, lebih banyak berolahraga, dan rajin memeriksakan kesehatan.

Bahkan, sebuah studi mengatakan bahwa remaja yang tidur kurang dari enam jam setiap hari juga rentan akan terkena diabetes. Penelitian itu dilakukan dengan menguji durasi tidur dan kadar resistensi insulin dari 245 pelajar.
diabetes
“Kami menemukan bahwa remaja yang tidur 7 jam setiap hari akan mencegah resistensi insulin dalam tubuh,” ujar Karen Matthews salah satu peneliti dari University of Pittsburg.
(lebih…)

Iklan

Read Full Post »

Cara Melembutkan RambutMemiliki rambut indah yang sehat dan kuat tidak harus mahal atau mondar-mandir ke salon. Pemakaian minyak alami secara teratur juga bisa membuat rambut tampil indah dan berkilau.

Melansir Health.india.com, bagian terpenting dalam perawatan rambut adalah pemberian nutrisi. Semakin banyak nutrisi yang dituangkan di atas permukaan kepala, maka kesehatan rambut pun akan semakin terjamin. Sejak dulu, minyak alami esensial banyak digunakan karena kandungan nutrisi yang tinggi.

Minyak zaitun

Khasiat minyak zaitun tak hanya baik untuk kesehatan jantung, tapi juga pertumbuhan rambut. Nutrisi minyak zaitun dapat meresap hingga bagian batang rambut, dibandingkan minyak lainnya. Jika Anda menggunakan extra virgin oil, Anda akan mendapatkan nutrisi vitamin E dan asam lemak jenuh dalam jumlah tinggi. Kandungan ini memainkan peranan penting dalam pertumbuhan rambut. (lebih…)

Read Full Post »

Daya ingat seseorang akan mulai berkurang seiring bertambahnya usia. Jadi jangan heran, jika melihat kakek atau nenek Anda sedikit lupa ingatan. Meski begitu, penurunanan daya ingat otak juga dapat terjadi pada usia muda.

Untuk menghindari hal tersebut, otak harus dilatih sejak dini. Berikut ini adalah beberapa cara untuk melatih otak agar tetap pintar dan tidak mudah pikun, seperti dilansir oleh Boldsky.

Memory game

Banyak orang yang menderita Alzheimer di saat tua. Memori adalah salah satu tempat di otak yang paling penting. Di sini semua ingatan tersimpan di dalamnya. Cobalah untuk mengingat semua nama teman sekolah Anda untuk menguji memori otak Anda.

Latihan Logika

Logika adalah hasil dari pemikiran manusia yang tanpa menggunakan landasan teori. Paling sering kita menggunakan logika saat sedang tidak sadar. Tetapi saat latihan otak, Anda harus menggunakannya secara sadar. Misalnya, Anda dapat mencoba memecahkan masalah politik saat sedang santai.

Bermain puzzle

Ini mungkin terdengar seperti kekanak-kanakan.  Tetapi, memecahkan teka-teki gambar adalah cara terbaik untuk menjaga visual otak Anda secara fungsional. Atau Anda juga dapat memainkan atau mengisi teka teki silang saat pulang kantor. (lebih…)

Read Full Post »

Setiap mahluk hidup butuh tidur untuk sekedar mengatasi kelelahan atau mengganti energi yang hilang. Meski terlihat sepele, tetapi tidak semua orang bisa mendapatkan waktu tidur yang maksimal.

Aparajitha Verma, MD, direktur medis dari Pusat Gangguan Tidur di Methodist Neurological Institute, Houston, Amerika Serikat mengatakan bahwa masalah gangguan tidur telah memengaruhi setidaknya lebih dari 70 juta orang di Amerika.  Menurutnya, rata-rata orang membutuhkan waktu antara tiga sampai empat hari untuk dapat menyesuaikan diri dengan perubahan waktu. Dengan mempersiapkan waktu tidur secara lebih terencana, diharapkan seseorang memiliki kebiasaan tidur yang lebih baik.

Verma juga menyarankan agar seseorang bangun satu jam lebih awal dan tidur satu jam lebih awal. Jika diperlukan, Anda juga dapat mengambil waktu tidur siang singkat pada hari Minggu. Tetapi ingat, jangan tidur ketika sudah mendekati jam tidur malam, karena dapat mengganggu tidur malam Anda. (lebih…)

Read Full Post »

Sebuah riset terbaru yang melibatkan hampir 7.000 pegawai negeri sipil Inggris mengungkapkan bahwa fungsi otak manusia akan menurun setelah memasuki usia 45 tahun. Temuan ini sekaligus membantah riset sebelumnya yang menyebutkan bahwa fungsi otak menurun pada usia 60 tahun.

Dr Michael Merzenich, profesor emeritus dari University of California, San Francisco Amerika Serikat, mengatakan, penurunan fungsi otak pada perempuan cenderung lebih lambat ketimbang pria karena perbedaan hormonal. Tapi apabila wanita telah melalui masa menopause, penurunan kognitifnya lamban laun akan setara dengan laki-laki memasuki usia 65 tahun, kata Merzenich.

Merzenich, yang juga CEO Scientific Learning Corporation dan Posit Science, telah mempelajari plastisitas otak selama bertahun-tahun. Perusahaannya telah mengembangkan program perangkat lunak untuk menguji dan memperkuat otak – semacam alat untuk “olahraga otak” dan dia menyamakan dengan latihan untuk tubuh. Plastisitas otak (neuroplasticity) adalah kemampuan otak melakukan reorganisasi dalam bentuk adanya interkoneksi baru pada saraf

“Anda benar-benar dapat melatih otak secara sistematis untuk menyempurnakan dan memperkuat kemampuannya dengan bentuk latihan intensif,” katanya. (lebih…)

Read Full Post »

Menurut peneliti, buah-buahan ini banyak mengandung flavonoid, senyawa alami yang hadir pada buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, yang berdasarkan hasil beberapa riset terkait dengan manfaat kesehatan seperti rendahnya risiko penyakit jantung atau kanker.

“Orang yang mengonsumsi blueberry atau apel dalam jumah yang lebih tinggi, mereka cenderung memiliki risiko rendah terkena diabetes tipe 2,” kata An Pan, seorang peneliti dari Harvard School of Public Health.

Menurut Pan, temuan ini menunjukkan adanya asosiasi, tetapi tidak secara langsung membuktikan bahwa buah-buahan itu dapat mencegah diabetes.

Riset yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition ini menunjukkan hasil yang sejalan dengan beberapa riset sebelumnya yang telah lebih dulu menghubungkan diet tinggi buah-buahan (kaya flavonoid) berkaitan dengan penurunan risiko hipertensi. (lebih…)

Read Full Post »

Manfaat Teh Hitam

Secara manfaat, teh hitam menyimpan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Teh hitam memiliki kandungan kafein sangat rendah sehingga bagus untuk sirkulasi darah, seperti ditulis Times of India.
Fluorida yang terkandung dalam teh hitam membantu kesehatan mulut dan tulang Anda terjaga. Selain itu, teh hitam juga mengandung flavonoid yang ditemukan dalam apel. Tidak seperti teh hijau, teh hitam dalam sekali proses dapat menghilangkan semua antioksidan yang ada di dalamnya. Teh hitam tidak hanya membantu melawan bakteri tetapi juga memerkuat kekebalan tubuh.  Tradisi minum teh seperti yang dilakukan warga China memang terbukti menyehatkan. Salah satunya teh hitam. (lebih…)

Read Full Post »

Older Posts »